Yogakurse in Oberhausen

Yoga RLX - Präventionskurs

Relaxtes & Restoratives Yoga „Level 0“

Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 75 Minuten Vorkenntnisse nicht nötig Kursgebühr: 135,00 € Krankenkassen ID: Du möchtest einfach nur entspannen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Anfänger Level 0 & 1

Kursdauer: 8 / 10 Übungseinheiten 1x wöchentlich 90 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig bei normaler Fitness Kursgebühr Oberhausen: 140,00 € Kursgebühr Essen: 170,00 € Krankenkassen ID Oberhausen: KU-ST-TT5U27 Du hast schon ein paar Mal Yoga geübt bist „normal fit“ und möchtest Yoga nun von Beginn an lernen? Dann ist dieser Kurs richtig für dich!

In diesem Kurs übst du über 8/10 Wochen deinen Einstieg in Yoga. Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine all- mähliche intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hin zum Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe. Schulterstand und Pflug werden in diesem Kurs nicht geübt. Zusätzlich zu den Kursstunden bekommst du Zugang zu Übungs- videos und jede Woche 1 Handout als pdf Datei. In den 8 / 10 Wochen übst du Yoga Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnen- gruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation

In diesem Kurs kannst du über 8 oder 10 Wochen das im Yoga 1 Kurs gelernte stabilisieren und auf sanfte Weise deine Asana- und Pranayamapraxis erweitern. Der Kurs eignet sich für dich, wenn du auf deinem erreichten Niveau weiter praktizieren möchtest oder wenn du Wiederein- steigerIn bist In den 10 Wochen übst du Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Sonnengruß, Yoga- stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und einfache Meditation

Yoga 2 - Präventionskurs

Kursdauer: 10 Übungseinheiten 1x wöchentlich 90 Minuten Vorkenntnisse wären gut, optimal deinYoga 1 Kurs gemacht Du hast schon einen Anfängerkurs besucht oder möchtest wieder einsteigen? Dann ist das der richtige Kurs für dich!