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Yoga 1
Yoga 1
Absolute Beginner - Level 0 Start: 20. August 2020
Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €) Krankenkassen ID: 20180413-1005218 Termin: Donnerstags 19:30 Uhr Du hast noch nie Yoga praktiziert? Dann ist das der richtige Kurs für dich!
In diesem Kurs übst du über 8 Wochen deinen Einstieg in Yoga. Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine sanfte Praxis einfacher Yogastellungen. In den 8 Wochen übst du Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, sanfter Sonnengruß, Yogastellungen Entspannungsübungen, einfache Meditation
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Anfänger Level 0 & 1 Start: Dienstag 21. Januar 2020 10:00 Uhr
Kursdauer: 10 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig Kursgebühr: 150,00 € (ermässigt 130,00 €) Krankenkassen ID: 20180411-1004562 Du hast schon ein paar Mal Yoga geübt und möchtest es nun von Beginn an lernen? Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs übst du über 10 Wochen deinen Einstieg in Yoga. Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine all- mähliche intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hin zum Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe. Kopfstand, Krähe & Pfau werden in diesem Kurs nicht geübt In den 10 Wochen übst du Yoga Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnen- gruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation
In diesem Kurs kannst du über 8 Wochen das im Beginnerkurs Gelernte intensiv üben und dich, wenn du magst, für den Yoga 4 Kurs vorbereiten. Deine Praxis wird Schritt für Schritt tiefer, kraftvoller und entspannter In den 8 Wochen übst du Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, intenisver Sonnengruß, Yoga- stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und einfache Meditation
Yoga 4
Aufbaukurs - Level 1+ & 2 Start 1: 10. März 2020 19:30 Uhr Start 2: 19. August 2020 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig Kursgebühr: 130,00 € (ermässigt 110,00 €) Du bist geübt und praktizierst regelmässig? Du möchtest weitere Yogastellungen üben und vertiefen? Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit alles bisher Gelernte zu verfeinern und zu intensivieren. Yogastellungen länger halten, Atemübungen vertiefen, neue Yogastellungen dazulernen, den Sonnengruß dynamischer und mit Variationen aus dem Vinyasa Flow und Ashtanga Yoga zu kombinieren, sind Themen dieses Kurses. Auf Wunsch führen wir dich gerne zum Kopfstand, Handstand und Krähe. Es gibt kein Muss! In den 8 Wochen übst du intensivere Yoga Atemübungen, Dehnungs- und Kräftigungs- übungen, Sonnengruß mit Variationen, Yogastellungen, Entspannungsübungen
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Yoga 4
Menü
Yoga 3 - kräftigend
Vorkenntnisse - Level 1 Start abends: Mittwoch 22. April 2020 19:30 Uhr Start abends: Dienstag 03. November 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig Kursgebühr: 120,00 € (ermässigt 100,00€) Du hast schon einen Anfängerkurs besucht und übst regelmässig? Dann ist das der richtige Kurs für dich!
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Anfänger Level 0 & 1 Start: Donnerstag 23. April 2020 19:30 Uhr Start: Dienstag 25. August 2020 19:30 Uhr Start: Donnerstag 15. Oktober 2020 19:30 Uhr
Kursdauer: 10 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig Kursgebühr: 150,00 € (ermässigt 130,00 €) Krankenkassen ID: 20180411-1004562 Du hast schon ein paar Mal Yoga geübt und möchtest es nun von Beginn an lernen? Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs übst du über 10 Wochen deinen Einstieg in Yoga. Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine all- mähliche intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hin zum Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe. Kopfstand, Krähe & Pfau werden in diesem Kurs nicht geübt In den 10 Wochen übst du Yoga Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnen- gruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation
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Yoga 2 am Morgen
Yoga 2 am Abend
Dieser Kurs führt dich auf sehr sanfte Weise tiefer in die Yoga 2 Praxis. Jede Stunde steht unter einem besonderen Aspekt des Yoga. Der Kurs bereitet dich nicht auf Yoga 4 vor, sondern ist genau richtig für dich, wenn du das Level vom Yoga 2 Kurs halten und regelmässig bei uns in einer festen Gruppe üben möchtest. In den 8 Wochen übst du Wechesleatmung, Entspannung, Sonnengruß, Yogastellungen der Rsihikeshreihe in sanfter Ausführung, einfache Meditation
Yoga 3 - sanfte Praxis
Vorkenntnisse - Level 1 Start 1: 13. Januar 2020 20:00 Uhr Start 2: 20. April 2020 20:00 Uhr Start 3: 24. August 2020 20:00 Uhr
Kursdauer: 8 Übungseinheiten 1x wöchentlich 105 Minuten Keine Vorkenntnisse nötig Kursgebühr: 120,00 € (ermässigt 100,00€) Du hast Yogaerfahrung oder einen Yoga 2 Kurs bei uns gemacht, und möchtest sanft Hatha Yoga praktizieren? Dann ist das der richtige Kurs für dich!
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Kinderyoga
Für Kids von 5 - 10 Jahren Start 1: 11. Februar 2020 15:15 - 16:00 Uhr 10 x 45 Minuten Kursgebühr 100,00 Euro KiYo Lehrerin: Tina Podstawa
Ki Yo
Kinder üben gerne Yoga,denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung unterstützt und gefördert. Einfache Yoga-Übungen werden hier ganz spielerisch geübt und helfen dem Kind zu seiner Mitte zu finden ,so dass sich ruhigere und lebhaftere Kinder angesprochen fühlen. Das Körper-und Selbstbewusstsein der Kinder wird dadurch gestärkt,sowie die Konzentrationsfähigkeit,im oft schon stressigen (Schul)alltag,verbessert. Ein ent(spannender) Yogakurs voller Yoga-Geschichten,Spiele und Fanta-siereisen. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 8 Kinder begrenzt und richtet sich an Kinder im Alter von 5-10 Jahren. Mindestteilnehmerzahl ist 6 Kinder.
Über Tina Tina Podstawa/Yin Yoga/Kinderyoga/Eltern-Kind-Yoga Da ich auch als Dozentin und Workshopleiterin für Kinder und Jugendliche im Bereich Tanz/Musical tätig bin, machte ich zusätzlich eine Kinderyoga-Ausbildung (Kinder Yoga-Akademie Thomas Bannenberg), sowie eine Fortbildung für Pränatal-Yoga (Vishnus Vibes Düsseldorf) und die Ausbildung für Yin Yoga bei Stefanie Arend. www.tinapodstawa.de
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