Yoga RLX - Präventionskurs
Relaxtes & Restoratives Yoga „Level 0“
Kursdauer: 8 Übungseinheiten
1x wöchentlich 75 Minuten
Vorkenntnisse nicht nötig
Kursgebühr: 170,00 €
Krankenkassen ID: KU-ST-GF8TGA
Du möchtest einfach nur entspannen?
Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!
Anfänger Level 0 & 1
Kursdauer: 8 / 10 Übungseinheiten
1x wöchentlich 90 Minuten
Keine Vorkenntnisse nötig bei normaler Fitness
Kursgebühr 8 Termine Oberhausen: 140,00 €
Krankenkassen ID 8er Oberhausen: KU-ST-TT5U27
Kursgebühr 10 Termine Oberhausen: 160,00 €
Krankenkassen ID 10er Oberhausen: KU-ST-BA67GN
Kursgebühr Essen: 170,00 €
Krankenkassen ID Essen: KU-ST-Y89QLA
Du hast schon ein paar Mal Yoga geübt bist „normal fit“ und
möchtest Yoga nun von Beginn an lernen?
Dann ist dieser Kurs richtig für dich!
In diesem Kurs übst du über 8/10 Wochen deinen Einstieg in Yoga.
Mehr Kraft, mehr Entspannung und mehr Beweglichkeit kannst
du bei regelmässigem Üben für dich erreichen. Schwerpunkt ist
das Zusammenführen von Atmung und Bewegung und eine all-
mähliche intensivierung deiner Yogapraxis vom dynamischen hin
zum Halten von Yogastellungen der sogenannten Rishikeshreihe.
Schulterstand und Pflug werden in diesem Kurs nicht geübt.
Zusätzlich zu den Kursstunden bekommst du Zugang zu Übungs-
videos und jede Woche 1 Handout als pdf Datei.
In den 8 / 10 Wochen übst du
Yoga Atemübungen, Dehnungsund Kräftigungsübungen, Sonnen-
gruß, Yogastellungen, Entspannungsübungen, einfache Meditation
In diesem Kurs kannst du über 8 oder 10 Wochen das im Yoga 1
Kurs gelernte stabilisieren und auf sanfte Weise deine Asana-
und Pranayamapraxis erweitern.
Der Kurs eignet sich für dich, wenn du auf deinem erreichten
Niveau weiter praktizieren möchtest oder wenn du Wiederein-
steigerIn bist
In den 8 / 10 / 12 Wochen übst du
Dynamische Atemübungen, Yoga Atemübungen, Dehnungs-
und Kräftigungsübungen, Sonnengruß, Yoga-
stellungen der Rsihikeshreihe, Entspannungsübungen und
einfache Meditation
Yoga 2 - Präventionskurs
Kursdauer: 8 / 10 / 12 Übungseinheiten
1x wöchentlich 90 Minuten
Vorkenntnisse wären gut, optimal deinYoga 1 Kurs gemacht
Kursgebühr 8 Termine Oberhausen: 140 €
Krankenkassen ID Oberhausen: KU-ST-PJX7RF
Kursgebühr 10 Termine Oberhausen: 160 €
Krankenkassen ID Oberhausen: KU-ST-JYH3BN
Kursgebühr 12 Termine Oberhausen: 180 €
Krankenkassen ID Oberhausen: KU-ST-84PDX9
Du hast schon einen Anfängerkurs besucht oder möchtest
wieder einsteigen?
Dann ist das der richtige Kurs für dich!
Yoga 1 - Präventionskurs
In den 8 Wochen übst du
Lerne in den 8 Terminen eine ruhige, restorative Praxis kennen,
die dich an stressigen Tagen garantiert „runterholt“.
Weitere Elemnte des Kurses sind sanfte yogische Atemübungen,
der Schlaf des Yogis (Yoga Nidra), sowie einfache Meditation.
in
diesem
Kurs
erfährst
du
die
entspannende
Wirkung
von
passiv
gehaltenen
erholsamsen
Yogastellungen
inspiritert
vom
„RESTORATIVE YOGA“!
Du
legst
deinen
Körper
in
eine
Yogastellung
ab,
unterstützt
von
Bolstern,
Kissen
und
Decken,
keine
Kraft,
keine
Anstrengung
…
einfach nur entspannen.
plus Handout
Der Kurs ist für Menschen ohne schwerwiegende körperliche
oder geistige Einschränkungen. Ein Inklusionsangebot und
Barrierefreiheit ist leider nicht möglich.
Yogakurse in Oberhausen & Mülheim
Villa Regenbogen, Oberhausen
Start 8er: Di 27. OKT 2026 18:30 Uhr
Villa Regenbogen, Oberhausen
Start 8er: Mi 28. OKT 2026 18:30 Uhr
Start 10er: Mi 13. JAN 2027 18:30 Uhr
Start 12er: Mi 14. APR 2027 18:30 Uhr
Start 12er: Mi 08. SEP 2027 18:30 Uhr
Pilates & Yoga Studio, Essen
NEU - jetzt auch in in Essen - NEU
Start 8er: KURS LÄUFT - neuer Termin in Arbeit
Pilates & Yoga Studio, Essen
NEU - jetzt auch in in Essen - NEU
Start 10er: Di 20. APR 2027 18:30 Uhr
Start 10er: Di 12. JAN 2027 18:30 Uhr
