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mit Noelle Millewski 09. Juni 2018 11:00 - 13:30 Uhr   33,00 €
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Yin Yoga  &  Achtsamkeit
Yin Yoga & Achtsamkeit   Die Grundidee der Achtsamkeit ist, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genauso zu sein, wie wir sind. Ohne zu bewerten oder zu vergleichen, ohne irgendetwas verändern zu müssen. Entspannung fängt im Kopf an und Yin Yoga kann dabei helfen, den Alltagsstress zu senken, die Welt bewusster wahrzunehmen, mehr im Hier und Jetzt zu leben, dem Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Dazu ist es sinnvoll, den inneren Autopiloten abzuschalten und das Gedankenkarussell zu stoppen, um mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz zu entwickeln.  Die achtsamkeitsbasierten Yin Yoga Asanas können dazu beitragen, sich der Dinge bewusster zu werden, einmal in sich hineinzuhorchen und hineinzuspüren. Dieses Bewusstsein kann helfen, in stressigen Situationen souveräner zu reagieren. Wer dann innerlich einen Schritt zurücktritt, schafft Abstand und sieht, dass es noch andere Möglichkeiten gibt, mit der Situation umzugehen. Der Workshop beinhaltet das Kennenlernen und Üben von Yin Yoga, Bodyscan und Atemmeditation.  Er ist eine Einladung zum bewussten Umgang mit Gedanken und Gefühlen, erleichtert die Kontaktaufnahme mit den eigenen Kraftquellen und bietet Inspiration für leicht umzusetzende Übungen der Achtsamkeit im Alltag.   "Achtsamkeit ist wie das Sonnenlicht, das an dunklen Orten scheint. Alles Lebendige wächst und gedeiht im Licht." Zen-Lehrer Alan Senauke