Slow Yoga

mit Noelle Millewski 17. November 2018 11:00 - 13:30 Uhr 33,00 €

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Slow Yoga meets Yoga Nidra Dieses ganzheitliche Yogaprogramm hat eine große Wirkung auf unsere Gesundheit. Es löst Blockaden und Spannungen und energetisiert. Die 1. „antirheumatische“ Serie macht die Gelenke beweglich und geschmeidig. Sie regt den Lymphfluss an und hilft gegen Schmerzen und Steifheit in den Gelenken. Die 2. Serie befasst sich mit „antigastrischen“ Übungen. Sie fokussiert sich auf Beine und Bauch und harmonisiert die Verdauung. Die 3. Serie „zur Auflösung von Energieblockaden“ stärkt den Beckenboden, das Nerven-, Drüsen- und Kreislaufsystem und bringt Beweglichkeit in den unteren Rücken und die Hüfte. Die achtsamkeitsbasierten Übungen bilden ein Basisprogramm, auf dem alle anderen Asanas aufbauen und sind daher für alle Yogis geeignet. Der Workshop endet mit "Yoga Nidra", einer effektiven Tiefenentspannung.

& Yoga Nidra