Workshop - Asana Flow Um an diesem Workshop teilzunehmen solltest du regelmässig Hatha Yoga praktizieren und „konditionell“ recht gut geübt sein. Du musst nicht besonders beweglich sein oder die waghalsigsten „Kunstückchen“ können, aber du solltest alle Basics vom Sonnengruß und der Rishikeshreihe schon regelmäsig üben. Du lernst die Rishikeshreihe in Verbindung mit der sogenannten Wirbelsäulenatmung und einer sich in die Stellungen „schlängelnde“ Wirbelsäule zu praktizieren. Die einzelnen Yogastellungen (Asanas) der Rishikeshreihe werden durch Vinyasas miteinander verbunden und höchsten für 10 Atemzüge gehalten. Die Praxis ist dynamisch ohne Zwischenentspannung. Das heißt, du kannst hierbei auch gut ins Schwitzen kommen.