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Yoga & Alignment
mit Noelle Millewski 16. November 2019 11:00 - 13:30 Uhr   33,00 €
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Yoga & Alignment Die präzise Ausrichtung in der Ausübung der einzelnen Asanas (Körperstellungen) ist im Yoga von grundlegender Wichtigkeit, um die kompletten Vorteile einer gesunden, individuell körpergerechten Yogapraxis zu erleben und Fehlhaltungen zu vermeiden. Durch achtsamkeitsbasiertes Üben entsteht Bewusstheit für eine äußere und so auch innere Ausrichtung. Wir üben kraftvoll und eher statisch, doch in dieser Form der Hatha-Yoga Praxis entsteht Lebendigkeit von innen heraus durch die aufmerksame Muskelarbeit und einen konzentrierten Geist. Durch das Halten der Asanas entsteht Raum für bewusste Körperwahrnehmung, das Erspüren eigener Grenzen und Aufdecken bisher unbewusster Bewegungs- und Reiz-Reaktionsmuster.  In diesem Workshop werden die Grundlagen der körpergerechten, präzisen Ausführung wesentlicher Asanas und die Anwendung von Hilfsmitteln wie Gurt und Block geübt. Die Hilfsmittel unterstützen auch weniger geübte oder aus verschiedenen Gründen in der Beweglichkeit eingeschränkte Teilnehmer, die Asanas exakt auszuführen. Sie geben dem Körper Orientierung, überbrücken Distanzen und sichern. Das konzentrierte, bewusste Üben erdet und stabilisiert und schenkt so innere Klarheit und Gelassenheit. Der Workshop endet mit Savasana (Tiefenentspannung) und einer achtsamen Meditation auf den Atem.
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