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mit Noelle Millewski 03. März 2018 11:00 - 13:30 Uhr   30,00 €
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Yoga & Alignment
Ausrichtung, Anordnung, Positionierung Die   präzise   Ausrichtung   der   einzelnen   Asanas   (Körperstellungen) ist       im       Yoga       von       grundlegender       Wichtigkeit.       Durch Ungenauigkeiten können Fehlhaltungen verstärkt werden. Die    exakte    Ausrichtung    in    der    Ausführung    der    Asanas    ist    ein Grundstein,   um   die   kompletten   Vorteile   einer   gesunden   Praxis   zu erleben. In   diesem   Workshop   werden   exemplarisch   die   Grundlagen   der körpergerechten,   präzisen   Ausführung   der   wesentlichen   Asanas (Stehhaltungen,         Rückbeugen,         Vorbeugen,         Drehungen, Umkehrhaltungen      und      regenerative      Haltungen)      und      die Anwendung    von    Hilfsmitteln    wie    Yoga-Gurt    und    Yoga-Block geübt.   Die   Hilfsmittel   unterstützen   auch   weniger   geübte   oder aus         verschiedenen         Gründen         in         der         Beweglichkeit eingeschränkte Teilnehmer, die Asanas exakt auszuführen. Sie überbrücken Distanzen und sichern. Der           Alignment           Workshop           beinhaltet           außerdem Achtsamkeitsmeditation und Savasana (Tiefenentspannung).